\ Select Language: Russian
Сайт NSP.LV - это магазин здорового питания (интернет-магазин БАДов и косметики НСП), а сетевая компания Nature's Sunshine Products - это школа правильного питания и бизнес-школа.

Статьи о Здоровье человека: Здоровье и Здоровый образ жизни, Правильное питание, Очищение организма

Nature's Sunshine

Возможности

Помощь


Качество:

Легальность:


Продукция компании НСП занесена в Реестры Роспотребнадзора и санитарно-эпидемиологической службы. Одобрена Минздравом России, Украины, Беларуси











Как не переесть в Новый год и другие праздники: простые лайфхаки, которые реально работают


Как не переесть в Новый год и другие праздникиДержать себя в руках и контролировать суточный калораж в будние дни – задача не из легких, но вполне реализуемых для сознательных и ответственных людей. А вот умудриться сохранить фигуру в период новогодних праздников, как впрочем, и любых других – тут потребуется особая выдержка и сила воли.

Я подготовила для вас подборку лайфхаков о том, как весело и сытно отметить приближающиеся торжества и не обзавестись лишними килограммами и сантиметрами на теле. 

Питание в холодное время года

Зима – время подготовки «стратегических запасов» жира. Так считают некоторые любители вкусно и много покушать. Диетологи разделяют это мнение, но только частично: в холодное время года масса тела может увеличиваться на 1-2 килограмма, все что выше этих цифр – явный перебор для здоровья и фигуры.

Чтобы провести зимние праздники весело и вкусно и при этом остаться «при своих», обратите внимание на несколько простых советов, которые помогут вам не набрать лишний вес и выйти из банкетно-застольного периода с чувством легкости и бодрости! 

Не пропускайте приемы пищи

Многие уверены, что в преддверии застолья лучше освободить место и пропустить 1-2 приема пищи. Такой подход является в корне неверным! Во-первых, вы можете просто сорвать себе желудок, после длительного перерыва отправив в него увесистые и калорийные порции праздничных закусок. А во-вторых, при пропуске приемов пищи организм может уйти в режим экономии энергии, и в мозг будет поступать сигнал о том, что телу пора начать складировать калории «про запас». 

Приносите еду с собой

Если вы планируете отметить праздники в гостях, можете смело прихватить с собой несколько здоровых блюд, которых может не оказаться на столе у ваших друзей или родных. Так вы сможете сделать свой вклад в организацию новогоднего стола, а заодно и обеспечите себя вкусной и полезной едой

Жуйте пищу медленно

С ранних лет нам твердили о пользе медленного и тщательного пережевывания пищи, в процессе которого продукты проходят качественную механическую обработку. Медленное пережевывание пищи – это залог качественного измельчения и усвоения продуктов питания, а также отличный способ насытить организм и не допустить переедания. 

Ешьте из мелкой посуды

Праздничные застолья не выйдут боком для вашей фигуры, если на столе будут стоять маленькие тарелки. С точки зрения психологии, пустоты, которые образуются между разными закусками в больших тарелках, воспринимаются как места, которые должны быть срочным образом заполнены чем-нибудь еще. В результате, ваш желудок получает гораздо больший объем пищи, чем мог бы получить, если бы вы поставили на стол средние или маленькие тарелки. 

Смещайте акцент в сторону белка

Белковая пища помогает сохранять вес и обеспечивает организму полноценное чувство насыщения, поэтому старайтесь заполнить свою праздничную тарелку белковыми лакомствами. В качестве основного белкового блюда приготовьте индейку, рыбу или стейк, которые могут быть дополнены угощениями из киноа, бобовых или чечевицы. 

Клетчатка – всему голова

Диетологи рекомендуют начинать любое застолье из овощных закусок, богатых клетчаткой. Такая пища поможет вам быстро насытиться и не переесть жирных и углеводистых блюд. Хорошим вариантом закусок с высоким содержанием пищевых волокон являются брускеты из цельнозернового хлеба, а никак не жареные гренки с жирными шпротами.

Наполните праздничное меню овощами

Тыква, морковь, сладкий картофель, свекла, сладкий перец – все эти культуры могут стать отличной начинкой для основных блюд или гармоничным дополнением к мясным закускам. Овощные пюре или салаты помогут увеличить количество клетчатки, которая придаст быстрое ощущение сытости и не спровоцирует чувство тяжести в животе. 

Суп на новогоднем столе

Суп – основа основ любого диетического меню. Именно первые блюда поддерживают здоровье пищеварительной системы и насыщают организм полезными веществами. На праздничном столе уместными станут необычные рецепты супов: к примеру, французский луковый суп, сырный или гороховый с копченостями, или даже суп-пюре в хлебе. 

Чай после застолья

У многих, любое застолье заканчивается ароматным чаепитием, однако, в процессе такой трапезы мы можем позволить себе скушать внушительный кусок торта, калорийный десерт или парочку горстей конфет – праздник же! Чтобы избежать этого, купите к новому году вкусный и ароматный чай, который не потребует никаких кондитерских дополнений. А чтобы извлечь максимум пользы из чаепития, замените сахар на стевию. Безусловно, к праздничному столу можно приготовить и вкусные, но диетические десерты! 

Что по алкоголю

Некоторые диетологи рекомендуют отказаться от алкоголя в новогоднюю ночь, однако реализовать этот совет на практике не так-то просто. Если вы все же хотите расслабиться и выпить, обращайте внимание на форму бокалов. Исследования показали, что высокие и узкие бокалы вмещают в себе меньше спиртного, чем низкие и широкие – в последних, почему-то, напитки заканчиваются быстрее.

Кроме этого, важно учитывать, какой вид алкоголя будет на вашем столе. Отдавайте предпочтение низкокалорийным напиткам: сухое вино, некоторые коктейли, виски и др. Не стоит увлекаться сладким шампанским, ликерами и пивом, иначе лишние килограммы не заставят себя долго ждать. 

Стакан воды перед трапезой

Застолье по фен-шуй – это грамотное и осознанное начало праздника, которое начинается со стакана воды комнатной температуры. Если перед праздничным столом выпить воды, вы сможете притупить чувство голода и заполнить желудок, чтобы в процессе торжества скушать меньше калорийных блюд.

Кроме этого, воду можно пить и в разгар застолья: пейте по 2-3 глотка воды между тостами, и вы сможете дольше оставаться трезвыми, а не отправиться спать на самом интересном месте.

Правило 20-ти

В первые 20-30 минут праздничного застолья обычно удается полностью утолить чувство голода, а дальше поглощать пищу уже просто по инерции. Чтобы оценить свое самочувствие и понять, насколько вы голодны, диетологи рекомендуют выдержать 20-минутную паузу перед тем, как подложить себе в тарелку следующую порцию новогодних угощений. За это время можно поздравить друзей и родных, а также реально оценить, как сильно вы хотите есть. Быть может, очередная порция калорийного салата вам уже не понадобится. 

Правильные подмены

Любой праздничный стол можно сделать сытным и тяжелым, а можно – легким и полезным. Все зависит от вашей готовности экспериментировать. Итак, чтобы снизить калорийность любимых салатов и закусок, используйте подмены продуктов: вместо майонеза используйте сметану или полезные соусы, колбасу заменяйте отварными рулетами домашнего приготовления, картофельное пюре  - этим же овощем, запеченном в духовке и т.д.

Умейте говорить «нет»

И последний дельный совет: умейте говорить «нет» самому себе, а также любящим и заботливым родственникам, которые (исключительно из лучших побуждений) считают нас вечно голодными. Используйте простые фразы вроде «Спасибо, я уже наелся», или «Мне нужно немножко передохнуть», чтоб не обидеть родных и не причинить вред своему здоровью и фигуре.

Эти простые лайфхаки помогут вам вкусно и весело провести зимние праздники, и выйти из-за стола с ощущением легкости и бодрости, которые просто невозможно испытать, занимаясь бесконтрольным перееданием или, попросту говоря, обжорством

С Наступающим!!!

Автор: Ольга Малышкина

 



Ниже Вы можете почитать отзывы о «Как не переесть в Новый год и другие праздники: простые лайфхаки, которые реально работают», либо оставить свой отзыв:

Средняя Оценка: 0.0 / Голосов: 0 / Отзывов: 0


С интересными и полезными для ВСЕХ статьями о здоровье и красоте Вы можете ознакомиться в разделе: Полезные Статьи

Кальций и его роль в организме: как восполнить дефицит жизненно важного минерала
Заморское чудорастение стевия
Эффективный растительный комплекс для печени
Едим, чтобы жить: полезные и вредные продукты, баланс БЖУ
Основы красоты и здоровья - Секреты молодости и красоты от NSP (секреты женской красоты)
МСМ: метилсульфонилметан - MSM


Раздел: Статьи о Здоровье человека: Здоровье и Здоровый образ жизни, Правильное питание, Очищение организма

Отзывы и Комментарии:

[ Оставить Комментарий / Отзыв ]

Имя *:
E-mail:
Все смайлы
Код *:



Nature's Sunshine Products Independent Distributor © Evgenij Zhernosek NSP Europe 2010-2021

Вас приветствует Европейский информационный сайт NSP.LV На нашем сайте вы найдёте множество интересной и полезной для всех информации о здоровье, красоте, успехе, финансах, работе, заработке и бизнесе. В первую очередь рекомендуем ознакомиться с разделом « Каталог Интересных и Познавательных Статей: Как не переесть в Новый год и другие праздники: простые лайфхаки, которые реально работают »!

Также тут представлена информация об американском производителе высококачественной продукции для здоровья и красоты из натуральных веществ Natures Sunshine Products - NSP (Нейча Саншайн Продактс). Nature's Sunshine производит натуральные товары из лекарственных трав, лечебных растений, целебных трав (lechebnie travi) и продукты из экстрактов растений: растительные экстракты фруктов, овощей, ягод, трав и пр. растений. NaturesSunshine является лучшим в мире производителем в данной сфере.

Целью нашего сайта является популяризация здорового образа жизни и правильного питания, которое значительно улучшит самочувствие и внешний вид людей. Обратить внимание врачей на науку - Нутрициологию, поскольку побочные действия новых, самых современных лекарств уже зачастую превышают терапевтический эффект - это тупик медицины. Еще мы хотим помочь людям заметить то, что с каждым днем становиться все более модно вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, правильно питаться и следовать концепции Wellness (Вэлнэс).

В разделе «Каталог Продукции» можно ознакомиться с ассортиментом и затем купить или заказать продукцию для здоровья и красоты компании НСП (Nature's Sunshine Products), что в переводе на русский означает "Натуральный Солнечный Продукт", фирма известна также под именем Natural Sunshine Products, или сокращенно - naturessunshine (натур саншайн - НСПи).

В каталоге продукции вы можете приобрести биологически активные добавки к пище, известные также как БАДы, биодобавки или пищевые добавки (на транслитерации biologicheski aktivnie dobavki - bad) в Странах Балтии: Латвии, Литве, Польше, Эстонии. Купить продукцию NSP (НСПи) через интернет-магазин здорового питания в странах Европейского Союза (ЕС): в Великобритании (UK), в Англии, в Ирландии, в Шотландии, во Франции, в Испании, в Италии, в Германии, в Австрии, в Швейцарии, в Чехии, в Словении, в Словакии, в Голландии (в Нидерландах), в Португалии, в Венгрии, в Греции, в Румынии, в Израиле, в Бельгии и на Кипре со скидкой на весь ассортимент в размере 30%. Заказать лучшие БАД производителя НСП в странах СНГ: в России, в Украине, в Белоруссии, в Молдове, в Грузии и в Азии - в Казахстане, в Таджикистане, в Монголии и в Японии. Приобрести лучшие товары НСПи для здоровья и красоты через интернет-магазин в северной и южной Америке: в США, Канаде, Бразилии, Мексике, Венесуэле, Перу и Колумбии. Через официальный интернет-магазин компании можно купить биологически активные добавки в Москве, в Санкт-Петербурге (в спб), в Киеве, в Минске, в Лондоне, в Париже, в Берлине, в Мадриде, в Манчестере, в Барселоне, в Варшаве, в Праге, в Братиславе, в Будапеште, в Бухаресте, в Софии, в Таллинне, в Вильнюсе, в Риге и практически во всех городах Европы. Купить в аптеке капсулированные лекарственные травы, лечебные растения в капсулах и инкапсулированные целебные травы.

Также вы можете заказать в интернете натуральную косметику Tropical Mists, купить лечебную косметику - космецевтику Natria и декоративную косметику премиум класса - Bremani. Приобрести онлайн натуральные витамины, минералы, витаминные комплексы (поливитамины), витаминные коктейли с микроэлементами и мультивитамины в таблетках, ферменты, аминокислоты (белки), полиненасащенные жирные кислоты Омега-3 (ПНЖК), соевый лецитин, купить биодобавку Omega-3 (рыбий жир в капсулах). Заказать коллоидное серебро (натуральный антибиотик широкого спектра действия), купить кору муравьиного дерева "Pau D'Arco" (природный антибиотик), кору крушины слабительной "каскару саграду" (растительное слабительное против запоров). Приобрести в онлайн-магазине американский бад жидкий хлорофилл, купить коралловый кальций и кальций д3 с магнием (кальций магний хелат), заказать биологически активную добавку к еде - Локло (пищевые волокна и клетчатка), купить Сок Нони, Сок Алоэ Вера и Гель Алоэ. Заказать препараты для похудения, препараты повышающие энергию с женьшенем и гуараной, пробиотики для лечения дисбактериоза, спортивное питание, протеины, аминокислоты и прочие товары для красоты и здоровья. Цены на биологически активные добавки и косметику представлены в Прайс-Листе Nature's Sunshine Products (НСП Цены).

В ассортимент биологически активных добавок НСП входят Нутрициевтики, Парафармацевтики и Эубиотики. Здесь для себя найдут интересную информацию как медики (врачи), так и приверженцы народной, нетрадиционной медицины. БАДы NSP предназначены как для больных людей, так и для здоровых, как для людей, которые хотят вылечиться от каких либо болезней, так и для людей не имеющих их. Особенно рекомендуется препараты нсп людям, которые следят за своим здоровьем, ведут здоровый образ жизни и являются приверженцами философии Wellness (Велнес).

На сайте NaturesSunshine Латвия (www.nsp.lv), можно получить консультационную помощь online по продуктам NSP (Natures Sunshine Natural Products FAQ). Можно задать вопросы о том, как пользоваться препаратами Nature's Sunshine, о том, как пить биологически активные добавки, как принимать бады (инструкция по применению), как принимать препараты натурал саншайн, где купить бады нсп и узнать схемы применения наших биодобавок. Задать любые интересующие вас вопросы и получить на них ответы онлайн можно в разделе «Вопросы и Ответы о Продукции фирмы Nature's Sunshine Products, Схемы Применения БАД (NSP применение)».

Также на данном сайте можно почитать интересные статьи и посмотреть видео по траволечению (лечение травами), нутрициологии, народной медицине (народные средства), нетрадиционной медицине и традиционной медицине. Почитать статьи о Wellness, о спортивном и диетическом питании. В разделе «Статьи о Здоровье и Красоте человека: Здоровый образ жизни, Правильное питание, Очищение организма» вы найдете следующие материалы: Основы здоровья и красоты, и влияющие на них факторы; Как очищать свой организм от шлаков и токсинов в домашних условиях; Очистка толстого кишечника от шлаков и токсинов; Кислотно-щелочной баланс организма (кислотно щелочное равновесие); Паразиты в организме человека (лечение глистов у детей, молочницы у женщин, кандидоза у мужчин); О пользе рыбьего жира Омега-3; Схемы применения препаратов НСП; БАД - вред или польза; Зачем нужны биологически активные добавки к пище? Найдете статьи об основах красоты: Красота - основные различия косметических средств (натуральная, лечебная косметика); Что такое Велнес. Почитать статьи: Профилактика и лечение заболеваний, болезней; Очищение организма от паразитов; Домашнее очищение печени, почек, легких, крови и лимфы; Вода и еда; Структурированная, живая и мертвая вода; Как и сколько надо пить воды. Здесь вы найдете статьи о том, как следить за своим здоровьем, и как его поддерживать: Как правильно питаться; Вредные продукты питания - вредная еда (вредная пища); Паразиты, гельминты (глисты), бактерии, вирусы, грибки; Вредные вещества; Очистка от глистов; Лечебные травы и лекарственные растения; Витамины и Минералы (макро и микроэлементы); Сохранение и укрепление здоровья в домашних условиях; Диеты; Диетическое и спортивное питание; Здоровье мужчины, женщины, ребёнка; Семья и здоровье; Лечение травами - траволечение (лечебные травы); Здоровое питание и здоровый образ жизни. А в нашем каталоге продукции, вы найдете подробную информацию о лечебных травах и лекарственных растениях, содержащихся в наших биодобавках, о составе наших биододобавок, о их свойствах, способах применения и возможных противопоказаниях. Наш сайт - это не только магазин, но и школа здорового питания!

Прочитать отзывы, комментарии, результаты использования биологически активных добавок НСП, результаты применения и мнения людей о товарах, услугах и возможностях компании Nature's Sunshine Products, либо оставить свои отзывы о « Как не переесть в Новый год и другие праздники: простые лайфхаки, которые реально работают », можно в разделе «НСП Отзывы».

Сетевая компания Nature's Sunshine Products - NSP предлагает дополнительный заработок, работу и возможность начать свой собственный бизнес с нуля, без капиталовложений. Подробнее о возможностях дополнительного заработка и работе Вы можете узнать в разделе «Работа в Nature's Sunshine Products и возможность начать свой Бизнес с нуля».

Мы призываем сетевиков таких известных MLM компаний как: эйвон (avon), орифлейм (oriflame), амвей (amway), вижион (vision), мэри кэй (mary kay), фаберлик (faberlic), гербалайф (herbalife), тяньши (tianshi), коралловый клуб (coral club international), nl (нл интернешнл), лр (lr health and beauty systems), тианде (tiande), арт лайф, эвалар, сибирское здоровье, нутрилайт (nutrilite), солгар (solgar), now foods, виталайн, арго, витамакс. и др. А также людей, которые еще не определились с выбором сетевой компании присмотреться к Nature's Sunshine повнимательнее, ведь млм компания NSP имеет очень мягкий потребительский маркетинг, отличные цены на продукцию, непревзойденное качество и безупречную репутацию во всем мире, проверенную годами.

Также тут представлена информация о том, как можно создать пассивный доход, и о том, как можно заработать деньги в интернете без вложений (работа в интернете). На нашем сайте есть информация о том, как можно быстро и бесплатно заработать через интернет и какие существуют реальные способы заработка в инете для начинающих без обмана и с минимальными вложениями денег. Домоседы найдут у нас интересную информацию о том, как заработать денег дома на диване - работа на дому (rabota v internet, rabota doma). Всю эту информацию можно найти в разделе «Заработок в Интернете без вложений денег».

Получить консультационную помощь онлайн по возможностям заработка, работы и бизнеса в нсп и социальной сети интернет можно в разделе «Вопросы и Ответы о возможностях Работы, Заработка и Бизнеса» Вы можете задать любые интересующие вас вопросы и получить на них ответы. В том числе вопросы о том, как стать дистрибьютором, как начать работать консультантом, как начать обучение и как начать зарабатывать.

Вы найдете много интересных и познавательных статей о Бизнесе, Финансах, Деньгах, Успехе о МЛМ (многоуровневый или сетевой маркетинг), известном также как Multi Level Marketing или сокращенно MLM, об успешных людях и их секретах успеха, о бизнес идеях, о том как заработать большие деньги, о том, как эффективно развивать свой бизнес в Multi Level Marketing (MLM) и правильно строить свои структуры (строить млм сети), о том, как правильно выбрать сетевую компанию и не попасть в финансовую пирамиду, как определить лохотрон. Обо всем этом, можно узнать в разделе «Интересные статьи о Бизнесе, Финансах и Бизнес идеях». Интересные и полезные статьи о возможностях зароботать в сети интернет вы найдете в каталоге статей в разделе «Способы Заработка в Социальной Сети Интернет без вложений» Из них Вы узнаете: о Торговле на рынке FOREX; о Бесплатном обучении прибыльной игре в покер на PokerStrategy (зароботок в інтернете без вложений, zarabotok v internete для новичков); об открытии своего собственного интернет магазина, о том, Как создать бесплатно интернет-магазин и раскрутить его (раскрутка, продвижение, оптимизация и реклама сайта); о Заработке на букмекерских конторах и прибыльных стратегиях ставок на спорт, и о том, Как заработать деньги с нуля.

Связавшись с нами в разделе «Контактная Информация (Заказ товаров со Склада или Интернет-Магазина)» можно получить Дисконтную карту скидок - VIP и узнать, как стать дистрибьютором (консультантом) компании нсп (зарегистрироваться). Карта постоянного клиента Nature's Sunshine Products – NSP дает возможность покупать биологически активные добавки и натуральную косметику нсп со скидкой, по дистрибьюторским ценам (складские цены). Еще там представлена информация о официальных складах, онлайн магазинах и о том, как можно заказать биологически активные добавки НСП не выходя их дома. Для того, чтобы оформить дистрибьюторское (партнерское) соглашение и начать работу в качестве независимого дистрибьютора кампании NSP, необходимо связаться с нами и заключить контракт: Nature’s Sunshine Products Independent Distributor EVGENIJ ZHERNOSEK (имя спонсора - sponsor name); Sponsor ID: 3146773 (регистрационный номерспонсора - лидера); Country (страна): Latvia (Poland market); Telephone (телефон): +37126282536; e-mail: help@nsp.lv

В разделе «Дистрибьюторам», наши партнеры могут узнать о последних новостях связанных с компанией НСП, о промоушенах, акциях, скидках, событиях, обучающих мероприятиях Nature's Sunshine Products (лекции, онлайн-презентации, бизнес-школы и вебинары NSP) от наших ведущих врачей и бизнесменов, посмотреть или скачать обучающие видео ролики по бизнесу, правильному питанию и нутрициологии, посмотреть и оценить фотографии наших дистрибьюторов.

Материалы, приведенные на сайте, не могут быть использованы для самостоятельной постановки диагнозов, лечения и изменения ранее назначенных схем лечения.

Каталог Интересных и Познавательных Статей:
Статьи о Здоровье человека: Здоровье и Здоровый образ жизни, Правильное питание, Очищение организма
«Как не переесть в Новый год и другие праздники: простые лайфхаки, которые реально работают»


О Natures Sunshine | Каталог Товаров | БАДы НСП | Космецевтика Natria | Tropical Mists | Косметика Bremani | NSP Россия | Магазин Европа | NSP США | Статьи о Здоровье | Отзывы | FAQ Продукция | Обратная Связь

Карта Сайта | Возможности | Карта Скидок | Работа в NSP | Earn Money | Заработок в Интернет | FAQ Заработок | Статьи Бизнес | Статьи Заработок | Новости | Промоушены | Фильмы Здоровье | Видео Бизнес | Хостинг от uCoz



Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика